О перекусах
Как специалист по рациональному питанию и эксперт по снижению веса часто слышу от клиентов фразу типа: если есть не хочется, а просто хочется перекусить, что делать? Другие клиенты часто начинают советовать выпить стакан воды или съесть что-то маленькое и низкокалорийное (и тут уже фантазия безгранична!). А мне хочется погрузиться вместе с вами в глубину этого явления.И на помощь приходит собственный опыт и опыт тех, кто обладает достаточной степенью осознанности и готов учиться находить другие, непищевые, решения этого вопроса.На Алтае, как понятно, не приходится сидеть на месте. Если хочешь увидеть какой-то красивый вид, то до этого места нужно дойти ногами, потому что автомобильных дорог в горах не так уж и много. Причём длительность одной радиалки может составлять 8-10 часов. Обычная рекомендация в таких случаях специалиста по рациональному питанию: брать еду с собой и регулярно, примерно через 3 часа, устраивать себе полноценный приём пищи. НО! Эта рекомендация хороша, когда человек ...