Главные новости Видного
Видное

Врачи дали рекомендации по приготовлению и употреблению шашлыков

0571
Врачи дали рекомендации по приготовлению и употреблению шашлыков

Здоровому человеку за один прием пищи нужно съедать 0,25 грамма белка на 1 килограмм массы тела.

Одна порция шашлыка не должна быть больше ладони при толщине куска мяса не более 1 сантиметра, а для гарнира лучше брать овощи и зелень. Об этом РИА Новости сообщила врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Анна Кузнецова.

По словам специалиста, здоровому человеку за один прием пищи нужно съедать 0,25 грамма белка на 1 килограмм массы тела. Организм хорошо усваивает этот объем, он необходим как строительный материал для роста мышц. Таким образом, если человек весит 80 кг, то ему важно съедать около 20 г белка.

Менее вредным будет шашлык из нежирных сортов мяса – птицы без кожи. Также не стоит есть обуглившиеся кусочки, так как в них могут содержаться канцерогены. Кроме того, не рекомендуется переедание. Большой объем поступившей пищи вызывает перерастяжение стенок желудка, который оказывает давление на сердце, печень, кишечник.

Из-за нарушения обработки пищи после приема обильной еды нередко обостряются хронический панкреатит, хронический гастрит, хронический холецистит и другие заболевания ЖКТ. Чтобы улучшить пищеварение, можно принимать ферменты.

По словам главного внештатного диетолога Минздравоохранения Московской области Инны Пичугиной, для шашлыка можно использовать как мясо, так и рыбу. Для маринада лучше брать минеральную воду или кисломолочные продукты, например, кефир или айран. Можно также использовать лимон или киви.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что шашлык лучше мариновать самостоятельно, так как полуфабрикат из магазина может оказаться низкого качества.

Комментарии для сайта Cackle





Загрузка...


Губернатор Московской области Андрей Воробьёв
Москва

Собянин рассказал об обновлении социальной инфраструктуры в Капотне


Спорт в Московской области
Московская область

26 июня 2022 г., гостеприимная Гжель распахнула свои шахматные двери перед юными спортсменами из Раменского, Гжели, Воскресенска, Чехова, Жуковского и Егорьевска.


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Уимблдон

Оскар Отте отдал сопернику четыре гейма на старте Уимблдона


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в Московской области
Московская область

Спасатели ГКУ МО «Мособлпожспас» нашли и вывели из леса заблудившегося 59-летнего мужчину с дочерью





Путин в Московской области
Москва

Путин заявил, что подготовка НАТО к противостоянию с РФ с 2014 года для Москвы не новость


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

В МИД России заявили, что Лавров в ходе визита в Минск проведёт переговоры с Лукашенко




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Ru24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

МИД назвал заявления Киева об ударе ВС России по ТЦ в Кременчуге фейком


Навальный в Московской области


Здоровье в Московской области


Частные объявления в Видном, в Московской области и в России






Загрузка...

Загрузка...



Денис Мацуев

Мацуев снова даст открытый концерт на площади в Коломне



Видное

Производство аналога Coca-Cola и Fanta будет запущено в Подмосковье

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net