Что поможет сохранить бодрость и здоровье в период осеннего ненастья
Что делать, если нет энергии и постоянно хочется спать? Марина Чурилова, врач-терапевт: – Осенью меняются наши биоритмы. Световой день становится короче, в организме вырабатывается больше мелатонина – гормона, регулирующего сон – бодрствование. Утром сложно просыпаться, а уже в семь вечера клонит в сон. Вместо впадения в спячку советую соблюдать гигиену сна: засыпать и просыпаться в одно и то же время, даже на выходных. Елена Отараева... Читать дальше...
