Рыба и водоросли снижают риск развития деменции
Диетолог Наталья Павлюк говорит о том, что употребление рыбы и водорослей может уменьшить вероятность возникновения проблем с памятью. По словам специалистки, достаточно есть от 150 до 250 граммов жирной рыбы в неделю, чтобы удовлетворить потребность организма в омега-3. Она подчеркнула, что жиров такого рода больше нет в ни одном другом продукте. Водоросли содержат антиоксиданты и жирные кислоты, которые могут помочь снизить риск развития болезней, связанных с нарушением памяти, таких как Альцгеймер и деменция, а также снизить уровень холестерина, пишет ИА RuNews24.ru. Употребление рыбы и водорослей также рекомендуется для укрепления сосудов.