지금 나는 ‘배고픔 지수’ 몇 단계?

매년 3월 4일은 세계 비만의 날입니다. 건강이 그 어느 때보다 화두가 된 요즘, 적정 체중을 유지하는 게 아주 중요한데요. 사실 음식을 먹을 때 배가 불러도 맛있으면 숟가락을 놓기 어려울 때가 많습니다. 어떻게 하면 과식하지 않고 적당히 음식을 먹을 수 있을까요? 효과적으로 식사량을 조절하고 싶다면 미국 MIT메디컬이 만든 배고픔 지수(Hunger Scale)를 참고하세요. 위장이 부담을 느끼지 않고 [...]