승모근을 진정시키자
어깨에서 목으로 이어지는 라인을 따라가다 보면, 한껏 솟은 승모근이 눈에 띕니다. 피곤하거나 운동이 부족한 날은 더하죠. @haileybieber 승모근은 목 옆과 뒤에서 어깨까지 내려오는 근육입니다. 목과 어깨 사이의 움직임을 돕는 근육이기 때문에 잘 늘어나고, 그만큼 잘 위축되기도 합니다. 승모근이 뭉쳐서 단단해지면 목과 어깨가 뻐근하고 심하면 두통에까지 시달리기 때문에 자주 풀어주는 것이 좋습니다. 같은 자세로 [...]