Новости за 03.12.2023

В принципе достаточное потребление именно белка — залог успешного похудения, это достаточно распространенное убеждение в узком кругу диетологов и тех, кто уже распрощался с лишними килограммами. Если добавить к нему еще и клетчатку — будет просто беспроигрышное сочетание.

Так почему белок настолько важен для тех, кто хочет быть стройным и подтянутым?

1. Именно он надолго дает чувство сытости.
2. Если это достаточно обезжиренный белок — например, отварная куриная грудка или нежирная рыба ... Читать дальше...

Счет на излете первого тайма открыл «Краснодар». Голкипер гостей сбил в своей штрафной Олусегуна. Бесспорный пенальти уверенно реализовал Сперцян.
В дебюте второго тайма «Оренбург» восстановил равновесие. Навес Лукаса Веры трансформировал в гол Оганесян – с линии вратарской вколотил мяч в ворота.
И все-таки последнее слово осталось за «Краснодаром». На 76-й минуте после навеса Хуниора Алонсо вышедший на замену Ахметов головой метко пробил в дальний нижний угол ворот.
Победа вернула... Читать дальше...

Согласно традиционная восточной медицине в ушной раковине находится более 100 биологически активных точек. Если массировать их каждый день, защитные силы организма значительно повысятся.

Техника такого массажа простая: загните уши и прижмите их ладонями пять раз.
Затем большим и указательным пальцами тщательно разотрите ушные раковины во всех направлениях в течение 1 минуты. Это можно делать одновременно с двух сторон.
Прикройте уши ладонями и слегка поглаживайте их в течение 1 минуты. Читать дальше...

«Сочи» – «Крылья Советов» – 0:2 (0:0)
Голы: Ежов, 71, Гарре, 90+3 с пенальти.
«Сочи»: Гойло, Медведев (Заика, 61), Вяч.Литвинов (Миладинович, 30), Марсело Алвес, Юрганов (Мигель Силвейра, 77), Маргасов (Макарчук, 61), Кравцов, А.Юсупов (Нобоа, 77), Крамарич, Бурмистров, Мелкадзе.
«Крылья Советов» (Самара): Ломаев, Бейл (Гапонов, 84), Евгеньев, Солдатенков, Горшков (Рассказов, 77), Костанца, Бабкин (Якуба, 77), Салтыков (Владислав Шитов, 69), Ежов, Гарре, Писарский (Рахманович, 69). Читать дальше...

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным занимающимся, включение кардио-упражнений в вашу тренировочную программу может значительно повысить результативность и эффективность занятий.

Неправильное управление стрессом может привести к сокращению гиппокампа — зоны мозга, ответственной за память, особенно краткосрочную.

Так что при постоянном стрессе память все больше и больше будет стирать все события. Поэтому довольно часто мы не помним дни в сложные периоды нашей жизни.

Ранее мы сообщали: Сколько продлятся новогодние каникулы: когда выйдем на работу?- С началом декабря особенно интересно узнать, как долго продлятся новогодние каникулы для работающих? Были... Читать дальше...

К счастью, нет.

Отдыхать мы начнем 30 декабря – это суббота. 31-го, соответственно, тоже не надо будет бежать с работы, чтобы все успеть.

Новый год начинается с понедельника. Рождество выпадает на воскресенье, 8 января – последний выходной. И 9-го, во вторник, на работу.

Ранее мы сообщали: Топ-10 лучших салатов на Новогодний стол - 
В преддверии Нового года каждая семья начинает готовиться к праздничному застолью, и одним из его основных атрибутов являются разнообразные салаты. Читать дальше...

Для «Сочи» это уже вторая тренерская отставка по ходу текущего сезона. Сначала «барсы» расстались с Дмитрием Хохловым. А теперь вот со сменившим его Точилиным.

Уменьшается световой день, но температура пока еще позволяет считать дни относящимися к поздней осени. Причем недавно начавшейся.

Как пережить зиму? Вот что советуют психологи:

- Займитесь вопросом качественного освещения помещения. Во многом зимой мы страдаем из-за нехватки солнечного света – надо хотя бы искусственное освещение сделать ярким, можно даже многоярусным: верхний свет, настольные лампы, напольные светильники – это может добавить уюта и комфорта. Многие любят теплый... Читать дальше...

Памятную дату выбрали неслучайно. В этот день в 1966 году у стен Московского Кремля в Александровском саду торжественно захоронили прах неизвестного солдата. Сейчас же к этому мемориалу приходят поклониться все те, кто не знает о том, как погибли и где погребены их родные и близкие.

В этот день принято вспоминать не только воинов, павших в годы Великой Отечественной войны. Эта дата объединила память о всех погибших и пропавших без вести во время войн и вооруженных конфликтов.

... Читать дальше...