Показываем как пробежать 10 километров и не запыхаться. Тело настраивается за 12 недель
Дистанция в 10 километров является одной из самых популярных на беговых мероприятиях, так как она идеально подходит для укрепления мышц и повышения аэробной выносливости. Для начинающих бегунов 10 километров станут отличным выбором, чтобы быстро перейти на следующий уровень. Тем не менее, для успешного преодоления этой дистанции требуется соответствующая подготовка. Эксперты по бегу делятся рекомендациями о том, как преодолеть 10 километров, не испытывая чрезмерного напряжения.
Читать дальше...