Эндокринолог призвала есть орехи и пить чай для хорошей работы мозга
Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в рыбе жирных сортов, такой как лосось, сельдь и сардины, стимулируют нейропластичность мозга, делая его более адаптивным к новой информации. Орехи, в частности грецкие и миндаль, являются ценным источником магния, Омега-3 и витамина Е, необходимого для защиты клеток мозга и поддержания когнитивных функций, таких как запоминание. Темный шоколад, содержащий не менее […]