Средиземноморская диета защищает от рака молочной железы

Ученые из испанского университета Наварры сделали новое открытие. Наряду с тем, что ранее специалисты определили защитные свойства средиземноморской диеты, которая помогает при болезнях сердца, заболевании Альцгеймера и депрессии, она способна также снизить риск развития рака молочной железы.

Исследование показало, что питание средиземноморской пищей с добавлением оливкового масла может предотвратить рак груди. В эксперименте приняли участие около 4280 женщин, возрастная категория которых составила 60-80 лет. У всех участниц исследования существовал повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Представительниц прекрасного пола поделили на три группы. Одна придерживалась средиземноморской диеты с оливковым маслом, другая – с добавлением орехов, а третьей группе было рекомендовано уменьшить потребление жиров. Самые лучшие результаты показала первая группа, риск заболевания у них был на 68% меньше третьей группы. У второй группы специалисты тоже отметили снижение риска, но оно было не настолько значимым.

Средиземноморская диета включает в себя овощи, фрукты, семечки, орехи, бобовые, рыбу и умеренное употребление красного вина. Эта диета может также предусматривать употребление шоколада, других сладостей и красного мяса.