СЕКРЕТЫ РУССКОЙ БАНИ

Необходимо в парилку заходить и парится 7 раз. У каждого захода свое предназначение.
Первый раз, при входе в парилку, читается заговор:
Хозяин-батюшка, Банник-урядник,
Уряд мне сряди, дозволь в храм твой войти,
Огонь да воду мне сбереги,
Пар сотвори, Правь набери.
Дозволь в хоромине твоей
В сей день да в сей час
Нам телом очищаться, и душу.
Духом возродиться! Гой!
Дальше заходите в парилку и просто сидите или лежите в ней до трех пор, пока полностью не покроетесь потом.
Второй раз – натирайте тело солью с головы до ног.
Смываете соль тёплой водой и вытираетесь льняным полотенцем.
Третий раз – натираете тело мёдом с головы до ног, волосы – в том числе (не бойтесь, они потом не липнут).
Мёд быстро плавится, но, остатки его, тоже можно смыть тёплой водой и вытереться льняным полотенцем.
Четвёртый раз – просто сидите или лежите, ощущая процессы в теле. Обычно в это время вся «энергия» уходит в низ живота. Можно сделать массаж живота, дыхательные упражнения.
Пятый раз – берёте веник! 
На выходе – холодное обливание или холодный бассейн!
Шестой раз – снова паримся с веником.
На выходе – холодное обливание.
Седьмой раз – тихо и спокойно сидим (лежим), ощущая полное блаженство и благодать.
После бани – огромный прилив энергии и жизненных сил. Но! Нежелательно наедаться после этого. Лучше пить травяные чаи, а позже – поесть лёгких салатиков.