Kergema seedimise jaoks tuleb tähelepanu pöörata sellele toitainete grupile
Korras seedimise jaoks vajab inimene igapäevaselt mitteseeduvaid süsivesikuid ehk kiudaineid. Läänemaades on vaid taimsetes toitudes sisalduvate kiudainete tarbimine liialt madal, mis soodustab mitmeid seedeprobleeme ja haiguste tekkimist.