Ученые из Испании назвали связь между дневным сном и массой тела

Сон является важной частью здорового образа жизни. Однако во всем должна быть мера, иначе эффект может быть противоположным, отметили исследователи из Испании.

Важно каждую ночь обеспечивать организм полноценным отдыхом в 7-8 часов. Это позволит защититься от гипертонии, согласно результатам исследования, представленным в Obesity.

Если не удалось уделить достаточное количество времени на отдых ночью, то можно восполнить дефицит днем. Однако чрезмерное злоупотребление сном в светлое время суток можно привести ожирению, пишет LIVE24.

Исследователи изучили показатели здоровья более чем трех тысяч человек. Участники, которые спали днем больше, чем следует, имели ИМТ на 2% больше, чем остальные. При этом риск развития ожирения у них был повышен на 23%, подчеркнули специалисты.