"Dieta keto jest niezdrowa, liczenie kalorii nie ma sensu". Ekspert obala mity na temat odchudzania
Powinniśmy zaczynać od "ujemnych kalorii": jako pierwsze danie zjeść jabłko albo zupę z zielonych warzyw. Poza tym do każdego posiłku dodajmy dwie łyżeczki octu. Namawiam też, by codziennie jeść mielony czosnek, bo zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Odchudzanie wspomaga też zasada posiłków 20 minutowych – mówi dr Michael Greger, amerykański ekspert ds. żywienia.