Психолог Пешкова посоветовала для избавления от храпа проговаривать перед сном гласные

Укрепление мышц горла перед сном при помощи проговаривания гласных поможет избавиться от храпа. Об этом рассказала психолог Анастасия Пешкова. «Храп вызван такими вещами, как язык, рот, горло или дыхательные пути в носу, которые вибрируют при дыхании. Это происходит потому, что эти части вашего тела расслабляются и сужаются, когда вы спите», — пояснила психолог порталу «МедикФорум». Она посоветовала для укрепления мышц горла делать специальные упражнения — проговаривать гласные ежедневно по несколько минут с некоторой периодичностью, например утром, днем и перед сном. Это поможет остановить вибрацию мышц во время сна и предотвратить храп. По словам Анастасии Пешковой, у тех, кто курит, имеет лишний вес, злоупотребляет алкоголем или спит на спине, больше шансов столкнуться с храпом. Если это мешает нормально спать, лучше обратиться к специалисту. Ранее стоматолог Юлия Лапушкина рассказала о негативном влиянии стресса на состояние зубов. Нервное перенапряжение провоцирует понижение слюноотделения, способное привести к расшатыванию и даже потере зубов.