Витамин С и танцы поддержат иммунитет туляков
p
Главный специалист поnbsp;терапии иnbsp;общей практики Минздрава, член-корреспондент РАН Оксана Драпкина дала ряд рекомендаций, которые помогут поддержать иммунитет.
/p
p
Специалист сразу оговорилась: подтвержденных исследованиями сведений, что прием витаминов влияет наnbsp;смертность при распространении инфекций, вnbsp;рамках доказательной медицины нет.
/p
p
—nbsp;Наnbsp;отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов неnbsp;влияет. Тем неnbsp;менее, вnbsp;краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С,nbsp;— заявила она вnbsp;прямом эфире a href=https://rg.ru/2020/03/22/glavnyj-terapevt-rasskazala-kakie-vitaminy-podderzhat-immunitet.htmlпроекта «Будущее России. Национальные проекты». /a
/p
p
Также Драпкина посоветовала воnbsp;время режима домашней самоизоляции жить вnbsp;привычном ритме, соблюдая режим работы, сна иnbsp;отдыха, аnbsp;также правильно питаться иnbsp;пить больше воды. Также главный терапевт неnbsp;рекомендовала уменьшать калорийность дневного рациона или садиться сейчас наnbsp;жесткие диеты, так как это дополнительный стресс для организма.
/p
p
Ноnbsp;иnbsp;переедать тоже неnbsp;стоитnbsp;— нужно полноценно завтракать иnbsp;обедать, аnbsp;вот калорийность иnbsp;размер порции ужина можно сократить. Кроме того, нужно пить вnbsp;течение дня пить много теплой иnbsp;горячей воды.
/p
p
Двигательную активность необходимо поддерживать даже вnbsp;условиях полной изоляции вnbsp;квартире. Поnbsp;мнению Драпкиной, танцыnbsp;— один изnbsp;лучших видов физической нагрузки, так как положительно влияет наnbsp;настроение иnbsp;психическое состояние.
/p