Ночные секреты. Как одолеть бессонницу?
Наш эксперт – заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. Сеченова, врач-сомнолог Михаил Полуэктов. Летом темнеет поздно, светает рано, а ведь для крепкого сна людям нужен мелатонин, который вырабатывается лишь в полной темноте. А ещё эта духота – ну никак не уснуть! Вот поэтому многие и проводят ночи в вынужденных бдениях. И сколько ни ворочаются в постели и ни считают овец, как ни приманивают сон, он всё никак не идёт... Что же делать? Опасный недосып В той или иной степени бессонницей страдает каждый третий житель планеты. Читать дальше...