KRONOS GYM: Полезные советы от фитнес-клуба "KRONOS-GYM"!
ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ?
Информация будет полезна как для новичков так и для опытных.
1. Приседание со штангой на спине с одной или двумя остановками. Упражнение активно воздействует на переднюю поверхность бёдер и ягодиц. Косвенно нагружаются голени, пресс и мышцы низа спины;
2. Медленное приседание со штангой на спине и быстрое вставание. Использование взрывного режима для проработки…