Специалисты перечислили продукты, которыми можно заменить жирное мясо

Специалисты рассказали, какими продуктами можно заменить жирное мясо. Одним из таких продуктов является рыба.

В качестве альтернативы жирному мясу в свой рацион можно включить треску или окуня. Отличной заменой мясным блюдам станут и такие виды рыбы, как хек, сибас, дорадо.

Жирное мясо можно заменить нежирным. Например, индейкой, курицей, кроликом. Конечно, у такого мяса есть и более жирные кусочки. Так, в бедре курицы содержится больше жира, чем в грудке.

Источник фото: pixabay.com

Кроме того, жирное мясо можно заменить яичным белком. В нем содержится протеин в большом количестве. Также яичный белок хорошо усваивается.

Неплохой альтернативой мясу являются бобовые продукты. Среди них чечевица, фасоль и горох. Заменить жирное мясо можно и нежирными сортами сыра. В них содержатся белок и казеин, необходимые организму.