БЫТЬ В ФОРМЕ. Похудеть в ногах без диет

28.08.2015 01:02

Хотеть похудеть в ногах без диет является вполне естественным желанием любой женщины. А если она предпочитает короткие юбки или обтягивающие джинсы, то вдвойне. Но вряд ли кому-то из представительниц прекрасного пола хочется для этого садиться на диету, чтобы изнурять себя.

Женщины, которые не знают, как похудеть на ноги без диет, жалуются, что уменьшение объёмов происходит не в тех местах, где нужно. Лицо обвисает, худеет грудь, а ноги бёдра, к сожалению, остаются прежними.

Как похудеть ногам эффективно и без диет, — этот вопрос полностью поможет разрешить система бодифлекс. Она помогает сжигать жиры именно в желаемых областях (бёдра, ноги, живот). При помощи бодифлекса происходит похудение без диет, а регулярные занятия, длительностью по 15 минут, позволит вам похудеть навсегда и, более того, ощутить результат уже спустя неделю.

Бодифлекс — почему он так эффективен?

В качестве основного сжигателя жира вступает кислород. Значит, сжигание жира возможно лишь тогда, когда этот самый кислород к нему поступает. Для переноса кислорода используется кровь. В процессе занятий физическими упражнениями происходит напряжение, либо растягивание определённых частей тела, что увеличивает потребность крови для этой самой части. Вроде бы, всё просто: при напряжении нужной части тела при нагрузке на ноги и прилива крови происходит сжигание жира кислородом.

Но одного нашего дыхания для снабжения мышц кислородом недостаточно. Организм в целях получения энергии, применяет не жир, а глюкозу или сахар. Это и есть основная причина того, что регулярные занятия спортом довольно часто не приводят к ожидаемому результату. Для того, чтобы произошло сжигание жира, в кровь нужно вводить достаточно количество кислорода и при этом направлять его к работающим мышцам. Этому процессу помогает специальное аэробное дыхание, которое и лежит в основе бодифлекса.

Бодифлекс по своей сути

В обязательном порядке потребуется освоить специальное поэтапное аэробное дыхание.

https://www.youtube.com/watch?v=poC5-NRmKAw

Научившись правильному дыханию, нужно принимать 1 из 12 основных поз по очереди. При этом напрягается соответствующая группа мышц, к которым и будет наблюдаться прилив крови, обогащённой кислородом, а также сжигающим жир. Как результат происходит сжигание жира в нужном месте. При помощи аэробного дыхания жира сжигается в 18 раз больше, нежели, чем при аэробных упражнениях.

При помощи комбинирования дыхания и упражнений возможно не только сжечь жир, но также и подтянуть мышцы. Теряется не только вес, но также и сантиметры.

В итоге вам не придётся беспокоиться, как похудеть в ногах и чтобы не свисала кожа, так как при помощи насыщения клеток организма кислородом происходит тонизирование и укрепление мышц, нервных волокон, кожи и внутренних органов.

Дополнительным плюсом бодифлекса являются минимальные временные затраты (15 минут ежедневно). Для того, чтобы результат был виден быстрее, нужно заниматься утром, желательно, натощак. Увидите, что объём талии и бёдер спустя всего 1–2 недели изменится к лучшему.

Таким образом, для достижения желаемого результата при регулярных занятиях будет достаточно 1–3 месяцев. В противном случае желание относительно того, где нужно худеть, чтобы, когда садишься, ноги жирными не казались, так и останется не более чем мечтой.

Комплекс для брюшного пресса и талии

Лев
Уродливая гримаса
Боковая растяжка
Брюшной пресс
Ножницы
Кошка

Комплекс для бедер и ягодиц

Уродливая гримаса
Боковая растяжка
Кренделек
Растяжка подколенных сухожилий
Оттягивание ноги назад
Сейко
Шлюпка (лодочка)
Кошка

Комплекс для верхней части тела

Лев
Уродливая гримаса
Боковая растяжка
Алмаз
Кошка

Все эти упражнения достаточно просты в применении, самое главное понять, как их правильно делать, затем вы можете менять порядок их выполнения, а также модернизировать, подбирая нужные вам.

Видео в помощь:

Лев

https://www.youtube.com/watch?v=sZVWrdEOzo4

Уродливая гримаса

https://www.youtube.com/watch?v=eCo0STkW7A0

Боковая растяжка

https://www.youtube.com/watch?v=HyhIla-W_t8

Алмаз

https://www.youtube.com/watch?v=DwN48oQP9vg

Кошка

https://www.youtube.com/watch?v=emw8oTvFh5U

Кренделёк