Упражняемся в любви к себе
Рассуждать о любви к себе просто. Куда сложнее начать ее испытывать. Подобрала 5 упражнений, которые облегчат этот процесс)Упражнение 1. Я молодец, потому что Часто мы сосредоточены на моментах, которые можно улучшить. Например, вспоминаем ошибки, допущенные на экзамене, или неловкие реплики, сказанные на свидании. Это может вызвать беспокойство и стыд, затмевающие всё остальное. Таким образом, мы начинаем игнорировать свои маленькие и большие успехи. Они просто воспринимаются как должное.Чтобы вернуть фокус внимания на положительные моменты и повысить свою самооценку, попробуйте каждый день записывать хотя бы 5 вещей (здорово, если получился больше), за которые вы можете себя похвалить. Речь идет не об общепризнанных достижениях вроде пятерки на экзамене или похвалы от начальника (хотя их тоже можно записывать), а о личных достижениях.Например, Вася боится отвечать на занятиях. Он мечтает встретить любовь, но общение с девушками как-то не складывается. Еще ему сложно говорить людям нет ...