Как справиться с прокрастинацией? Причины и самые эффективные способы

Заварить чай, протереть пыль, полить цветы, перекусить, посмотреть новости, написать другу... Сделать все, лишь бы не заниматься по-настоящему важными делами. Знакомо вам это чувство? Если да, то вы один из тех многих людей, кто регулярно сталкивается с прокрастинацией. Откладывание дел на потом стало настоящей проблемой в наше время.На это влияет слишком большое количество отвлекающих факторов вместе со сформированным клиповым мышлением, а также популярная в обществе необходимость быть максимально продуктивным . Но индивидуальных причин прокрастинации на самом деле намного больше. И для того, чтобы справиться с этим неприятным состоянием, я рекомендую разобраться, от чего она возникает у вас.Я выделяю три основные группы причин: 1. Физические Физическая усталость, дефицит витаминов и минералов в организме, из-за которого попросту нет сил на новую деятельность. Некомфортное рабочее место (в том числе неудобный стул, плохое освещение), некоторые психические (депрессия, СДВГ, биполярное расстройство) ...