Осознанность с точки зрения Терапии принятия и ответственности
Терапии принятия и ответственности. Базовые понятия + вводный эфир по теме. Терапия принятия и ответственности / Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - современный когнитивно-поведенческий подход, ориентированный на развитие психологической гибкости - способности принимать дискомфортные переживания (мысли, эмоции, ощущения), искусно с ними совладать и действовать на основе ценностей и целей, несмотря на дискомфорт. На данный момент он является одним из наиболее исследуемых подходов в мире - на сегодня исследования АКТ насчитывают 300+ исследований эффективности и 30+ их метаанализов. В этом подходе психологическая гибкость рассматривается через шесть взаимосвязанных процессов: 1.Контакт с настоящим моментом и гибкое внимание - внимательность к возникающим здесь и сейчас мыслям, эмоциям и ощущениям, возможность гибко переключать и распределять внимание между наблюдаемыми аспектами опыта. В противовес блужданию ума, ригидному вниманию, застреванию в мыслях о прошлом и будущем. 2. Открытость ...