Как волгоградцам пережить жару?

Врачи советуют проветривать помещения и использовать кондиционер.

Во время летнего зноя увеличиваются сердечные сокращения, повышается давление, возникает отечность, повышается вероятность появления тромбов. Тяжелее всего жару переносят гипертоники и люди, страдающие ишемической болезнью сердца. В жаркую погоду они рискуют получить приступ стенокардии. Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо следовать советам специалиста.

Очень важно сохранять водный баланс организма. С потоотделением человек способен терять до 6 литров жидкости в день. Кардиологи рекомендуют пить больше воды. Но и не нужно забывать о питании, следует исключить тяжелую жареную, соленую пищу. Рацион должен содержать полезные продукты. Помимо этого, рекомендуется избавиться от употребления спиртных и табачных изделий.

Несмотря на то, что лето - дачный сезон, придется свести физические нагрузки к минимуму. Напрягаться более получаса нельзя, обязательно следует делать перерыв. Не рекомендуется проводить работы в моменты сильной солнечной активности. Оптимальное время до 11 и после 16 часов.

Врачи советуют проветривать помещения и использовать кондиционер. Желательная комнатная температура не должна превышать 23 градуса. Находится на улице можно либо ранним утром, либо вечером. Выходя из дома, необходимо помнить, что главный аксессуар в жару - головной убор. Одежда предпочтительна более закрытая и легкая.