Медитация против стресса: пошаговое руководство от А до Я (для начинающих)
Как медитировать, чтобы уменьшить тревогу и стресс — инструкция.
Научные исследования доказали: существует множество причин, чтобы научиться медитации. Многие считают это наукой для продвинутых, поэтому откладывают полезную практику на потом. В посте мы собрали рекомендации и советы специалистов, чтобы постигнуть медитацию с нуля, при этом освоить ее быстро.