Техники 1.6 Профилактика срывов и навыки жизни в обществе. Четыре ключевых психотерапевтических метода долгосрочной устойчивости: цепной анализ поведения, уверенный отказ, навыки системного решения проблем и стратегии снижения вреда. Практическое руководство по укреплению личных границ и сохранению контроля над своей жизнью.Почему удержание результата требует новых навыковМногие люди ошибочно полагают, что преодоление деструктивной привычки заканчивается в тот момент, когда утихает первая острая тяга. Однако реальная жизнь в обществе регулярно подбрасывает испытания: эмоциональные перегрузки, конфликты с близкими, усталость и прямые провокации со стороны окружающих. Без специальной системы защиты старый автопилот может сработать в самый неожиданный момент. Профилактика рецидивов это не пассивное ожидание опасности, а активное освоение новых способов взаимодействия с собой и социумом. Чтобы долгосрочно удерживать устойчивую ремиссию, необходимо научиться вовремя распознавать предвестники ...
