Слово осознанность сейчас встречается буквально повсюду. Иногда даже кажется, что речь о каком-то особом состоянии: всегда быть спокойным, жить в моменте и полностью контролировать свои эмоции.Но я бы сказала проще. Осознанность это способность замечать, что с вами происходит прямо сейчас.Что я чувствую? О чём думаю? Что происходит с моим телом? Что я сейчас делаю и зачем?На первый взгляд, всё довольно просто. Но в обычной жизни мы очень часто действуем на автомате. Даже не замечаем этого.Например, человек раздражён после разговора на работе, приходит домой и срывается на близких. Или тревожится, но вместо того чтобы заметить эту тревогу, начинает бесконечно листать телефон, есть или загружать себя делами.Осознанность нужна не для того, чтобы убрать все неприятные эмоции. Скорее, она помогает чуть раньше заметить, что с вами происходит, и уже потом решить, как вы хотите поступить.Я считаю, что в этом и есть её главная ценность: между эмоцией и действием появляется небольшая пауза. А разве ...
