В психологической практике часто можно встретить людей, которые чувствуют себя полностью истощенными из-за того, что постоянно соглашаются на неудобные просьбы, берут на себя чужую работу или бесконечно решают чужие проблемы. Они искренне хотят быть полезными и поддержать близких, но в итоге сталкиваются с эмоциональным выгоранием и упадком сил. Почему же так сложно просто выбрать отдых и заняться собственными делами?В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) такое поведение объясняется действием наших промежуточных убеждений это правила, стандарты и предположения, которые человек создает для себя в процессе жизни, и по которым строит свою жизнь.Обычно эти негласные правила звучат как жесткие условия: Если я откажу в помощи, то близкие отвернутся от меня , Я должен всегда оправдывать чужие ожидания, чтобы меня ценили или Думать о собственных нуждах в первую очередь это проявление эгоистичности .Когда у человека активны подобные правила, его мышление начинает работать с ошибками. Самая частая ...
