Как себе помочь: стратегия на лето

Мы склонны идеализировать лето. Особенно зимой и в осенние пасмурные дни. Реальность не всегда совпадает с нашей завышенной планкой. Летом погода зачастую тоже портится. В итоге планы срываются. Отдых оказывается не таким уж беззаботным. Наступает разочарование и жгучее чувство неудовлетворенности.Как распознать летнюю хандруОсновные симптомы очень похожи на классическую депрессию. Но проявляются они не спонтанно, а именно в летний период. Уже с утра может возникать непроходящая усталость и раздражительность. Это может быть следствием проблемы со сном. Зачастую люди испытывают трудности с засыпанием. Сон может быть прерывистым. В итоге с первыми лучами солнца человек встает и больше не может уснуть. Иногда летняя хандра сопровождается потерей аппетита, тревогой и внутренним напряжением без видимой причины. На этом фоне может развиться апатия и ангедония. Прежние увлечения больше не приносят удовлетворения.Как себе помочьПричины летней хандры отличаются от зимних. Поэтому и методы борьбы ...