Возьми себя на ручки Или Как стать добрым поддерживающим взрослым для своего внутреннего ребенка Возможно, ваш реальный родитель или ухаживающий взрослый не всегда был доступен и мог оказать поддержку в тот, момент времени, когда вы в этом нуждались ( или таким способом, в котором вы нуждались). И вот, Вы выросли, а потребность осталась. Умение быть для себя (метафорически) поддерживающим родителем значительно меняет качество жизни.Представьте себе своего идеального взрослого . Поддерживающий взрослый это внутренняя субличность, на которую возложен функционал замечать свои чувства, дать пространство разместить их, позаботиться о потребностях и мягко направить к развитию, вместо того чтобы ругать или игнорировать. В этом пути внутреннего взросления , предлагаю выделить 5 простых шагов: 1. Заметьте и назовите - Остановитесь и спросите: Что я сейчас чувствую? Назовите эмоцию (грусть, злость, усталость, тревога). - Дайте себе принятие: Да, это нормально переживать это сейчас без самобичевания. ...
