Эмоциональное выгорание (синдром эмоционального выгорания, психическое выгорание, профессиональное выгорание) -это состояние умственного, физического или эмоционального истощения и тревожности, следствие сильного стресса.Хочется добавить такое состояние приходит медленно и неощутимо. Симптомы могут быть незаметны, если такое замечаете каждый день, то это выгорание. Важно понимать -это не лень, а сигнал о том, что ваши ресурсы исчерпаны и организм не успевает восстанавливаться.Основные причины эмоциональноговыгорания:-длительный хронический стресс и напряжение-неудовлетворенность тем, что делаете (работой, домом, заработком, коллективом и тд)-сбитый баланс брать/давать, отдыха и работы-отодвигание себя на второй план, жертвенность-нарушение личных границ, неумение говорить нет, неумение делегировать-перфекционизм, стремление сделать идеально, синдром самозванца-отсутствие отдыха и сбитый режим, напряженный графикКак проявляется эмоциональное выгорание:-когда просыпаетесь усталыми даже после ...
