Застенчивость не приговор и не недостаток. Это просто часть вас, которая когда-то решила, что так безопаснее. Но если эта часть мешает вам жить, дышать и проявляться с ней можно договориться. Вот 5 упражнений, которые помогут это сделать.Упражнение 1. Откровенный диалогСоставьте список людей, рядом с которыми вы становитесь застенчивыми или чувствуете отвержение. Поставьте два стула друг напротив друга.Сядьте на первый стул и представьте, что напротив человек из списка. Выскажите ему всё, что связано с вашей застенчивостью. Не сдерживайтесь.Теперь пересядьте на его стул и ответьте себе от его лица. Честно. Так, как он бы ответил на самом деле.Вернитесь на своё место и повторите с другим человеком из списка. Делайте, пока не почувствуете, что выпустили наружу всё, что сидело внутри.Упражнение 2. Моя застенчивая частьСнова два стула. На один посадите... свою застенчивость. Да, она умеет сидеть.Поговорите с ней. Расскажите, как вам мешает её чрезмерная опека. Но обязательно добавьте: Я понимаю, ...
