«Дыхание как инструмент спокойствия» 

Дыхательные упражнения это набор эффективных и простых техник, которые подходят для широкого круга людей и используются как в медицинской практике, так и в повседневной жизни. Правильное дыхание обеспечивает организм кислородом, который необходим для функционирования всех систем.Дыхательные упражнения помогают: Снизить стресс и тревогу. Правильное дыхание успокаивает нервную систему и помогает справиться с негативными эмоциями. Наладить сон. Глубокое дыхание перед ночным отдыхом способствует расслаблению и обеспечивает более глубокий и спокойный сон. Повысить концентрацию. Правильное дыхание улучшает кровообращение в мозге и способствует улучшению когнитивных функций. Укрепить иммунитет. Глубокое дыхание стимулирует лимфатическую систему, которая играет важную роль в борьбе с инфекциями. Улучшить пищеварение. Правильное дыхание стимулирует работу пищеварительной системы и способствует лучшему усвоению пищи.Дыхательные упражнения широко рекомендуются для снижения тревожности и предотвращения ...