Зимняя апатия

Что такое зимняя усталость и апатия и почему она возникает? Зимняя апатия это состояние физической и психологической усталости, которое часто возникает в холодные, короткие зимние месяцы. Она связана не только с погодными условиями, но и с изменениями в нашем настроении и энергососуде, может вызывать психологические проблемы и влиять на качество жизни. Куда уходит энергия? На борьбу с физиологическими и психологическими стрессами Организм расходует внутренние ресурсы на адаптацию к изменившимся условиям меньшему количеству света, холоду и ухудшению настроения. На снижение уровня гормонов счастья и мотивации Недостаток солнечного света уменьшает выработку серотонина и дофамина, что вызывает чувство усталости и апатии организм как бы экономит энергию, снижая активность. На нарушение сна Недосыпание или неправильный режим сна требуют дополнительных затрат энергии на восстановление баланса организма. На поддержку иммунной системы В зимние месяцы организм часто активнее борется с вирусами и ...