Иногда самое утомительное в травме не сами воспоминания. А постоянная война с собой.Контролировать мысли. Подавлять эмоции. Не чувствовать. Не вспоминать. Держать себя в руках даже тогда, когда вокруг давно безопасно.Я написала статью Война с собой истощает про то, почему борьба с внутренним опытом не делает сильнее, а постепенно усиливает травму и забирает жизнь.Это текст не про перестань бороться и не про прими и расслабься . Он про то, почему война с собой вообще началась, почему она кажется единственным вариантом и почему призывы к принятию так часто звучат как опасность.В статье я разбираю: почему борьба логичный ответ на опыт беспомощности, как контроль поддерживает систему угрозы и замыкает круг истощения, почему перестать без опоры может переживаться как повторная травма, и какой ACT-сдвиг возможен без насилия над собой: от войны к отношениям.Это статья из серии текстов про травму в ACT-подходе для тех, кто устал быть всё время на посту , кто чувствует, что сил всё меньше, а напряжение ...
