Многие из нас используют слова досуг и отдых почти как синонимы. Я хочу отдохнуть говорим мы, планируя вечер с друзьями или просмотр сериала. Но психологи и исследователи указывают: между досугом и отдыхом есть важная разница. Понимание её помогает организовать своё время так, чтобы оно действительно заряжало и восстанавливало силы.Что такое отдых?Отдых это процесс восстановления психических и физических ресурсов. Он направлен на то, чтобы снизить стресс, усталость и напряжение. Отдых может быть активным или пассивным:Пассивный отдых это когда мы полностью прекращаем активность, например, лежим на диване, смотрим в потолок или дремлем.Активный отдых это действия, которые не требуют умственного или эмоционального перенапряжения, но дают чувство расслабления: прогулка в парке, лёгкая йога, медитация, купание.Главная цель отдыха восстановить внутреннюю энергию и снизить уровень стресса. Если после отдыха вы чувствуете себя более уставшим, значит, это был не отдых, а ещё один источник нагрузки.Что ...
