Паническая атака это внезапный и интенсивный приступ страха, который сопровождается яркими физическими симптомами: учащенным сердцебиением, нехваткой воздуха, дрожью, головокружением и чувством потери контроля. В этот момент мозг требует немедленного действия, и рука часто тянется к чему-то, что может выключить приступ. Главный вывод, который важно сделать сразу: не существует волшебного продукта или таблетки, которую можно съесть, чтобы моментально прекратить паническую атаку. Она имеет сложную нейробиологическую природу и запускается в глубинных отделах мозга. Однако с помощью определенных действий и продуктов можно переключить фокус нервной системы, снизить остроту симптомов и помочь организму быстрее успокоиться.Давайте разберемся, что может помочь в момент приступа, а что категорически навредит.Что можно и нужно использовать в момент панической атаки?Цель дать мозгу сигнал о безопасности через тело. Это можно сделать, воздействуя на вкусовые рецепторы, дыхание и тактильные ощущения.1. ...
