Камень с плеч: Физиология и психология освобождения от стресса

Выражение как камень с плеч свалился прочно вошло в нашу повседневную речь, отражая глубинное человеческое переживание облегчения после завершения тяжелой ситуации. За этим простым сравнением стоят сложные физиологические и психологические процессы, которые наука объясняет детально и всесторонне. Давайте рассмотрим, что происходит с нашим телом и разумом, когда мы разрешаем сложную проблему, прощаемся с тяжелым прошлым или разрываем деструктивные отношения. Физиологические изменения при освобождении от стрессаКогда человек находится в состоянии длительного стресса, его организм пребывает в режиме повышенной готовности. Активируются две важные системы:Симпатическая нервная система, ответственная за реакцию бей или беги .Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ось HPA), регулирующая выработку гормонов стресса, главным образом кортизола.Эти системы вызывают целый каскад изменений:Учащение пульса и повышение артериального давления.Напряжение мышц и усиление кровотока к ним.Подавление пищеварительных ...