Границы: как мастерски отгородиться от всех, чтобы потом жаловать на одиночество

Дорогие мастера осознанности и медитации, выпускники курсов Токсичные люди прочь из моей ауры! Поздравляем: вы достигли просветления. Ваши личные границы теперь прочнее великой китайской стены, элегантнее забора из японского бамбука и непроницаемее бункера для зомби-апокалипсиса. Вы чисты, как слеза младенца, и одиноки, как маяк в шторм. Но разве не в этом цель?Возведите крепость. Начните с малого. Коллега предложил выпить кофе? Немедленно распознайте скрытую манипуляцию. Он явно хочет обсудить проект в нерабочее время, нарушив мой баланс! шепчет ваш внутренний психолог-самоучка. Вежливо откажите, сославшись на эмоциональную гигиену .Постепенно расширяйте периметр. Друг позвал на день рождения? Громкие звуки и чужие эмоции это триггеры. Мне нужна тихая суббота для восстановления ресурсов .Мама позвонила просто так? Это нарушение моих цифровых границ. Я проверяю мессенджеры только в окно с 15:00 до 15:10 по чётным средам .Научитесь языку экологичного отчуждения.Ваш новый лексикон должен ...