Взаимодействие с токсичными людьми редко выглядит как открытая агрессия. Чаще это тонкие уколы, обесценивание, манипуляции, давление на чувство долга или вины. После общения с таким человеком может оставаться тяжёлое ощущение: вроде бы ничего страшного не произошло, но внутри опустошение, сомнения в себе и желание оправдаться. Самое сложное в защите от токсичности не столько поставить границу, сколько не разрушиться внутренне, испытывая вину и стыд.Чувство вины и стыда ключевые инструменты токсичных людей. Через них легко управлять и удерживать контроль. Фразы вроде ты слишком чувствительный , я же просто пошутил , ты меня расстраиваешь постепенно смещают фокус с поведения другого на твои реакции. В результате человек начинает сомневаться в своём праве на защиту и всё чаще задаётся вопросом не что со мной делают , а что со мной не так .Способность защищать себя напрямую связана с внутренним разрешением быть неудобным. Многие выросли в условиях, где любовь и принятие зависели от послушания, ...
