Каждый день развилка. От чашки утром до карьеры вечером. Каждый выбор кажется весами, где на одной чаше мечта, а на другой безопасность. Или верность, а на другой страх упустить что-то лучшее. Вы замираете в параличе. Мозг, перегруженный вариантами, выдаёт белый шум. Жизнь превращается в бесконечное а если? . Это мучительно. Это выматывает. Но это не ваша слабость. Это определённый способ работы вашего мышления, который можно изменить. Как психолог, использующий методы КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), я предлагаю вам разобрать механизм сомнений по винтикам и научиться им управлять. Почему мы застреваем? Механика сомнения В основе лежат не объективные сложности выбора, а когнитивные искажения привычные ошибки мышления, которые наш мозг совершает автоматически. Катастрофизация будущего. Мы проигрываем в голове не просто негативный, а катастрофический сценарий. Если я выберу эту работу и не справлюсь, меня уволят, я больше никогда не найду работу, потеряю всё . Мозг воспринимает этот ...
