Самооценка это то, как мы оцениваем сами себя, наши способности и достижения. Высокая самооценка способствует уверенности в себе, успеху в личной и профессиональной жизни.Но как повысить уровень самооценки, если кажется, что все идет не так? Рассмотрим несколько эффективных способов. 1. Осознанность и принятие себя Первый шаг к повышению самооценки осознанность. Начните прислушиваться к своему внутреннему голосу, наблюдая за мыслями и эмоциями. Запишите положительные качества, которыми обладаете, и успехи, которых достигли. Помните, что каждый человек уникален и достоин уважения. 2. Постановка целей и достижение результатов Ставьте перед собой реалистичные цели и добивайтесь их. Каждое маленькое достижение укрепляет уверенность в себе. Регулярно отмечайте прогресс, фиксируя победы в дневнике успеха. Это позволит вам увидеть, насколько далеко вы продвинулись вперед. 3. Работа над телом и здоровьем Физическое здоровье тесно связано с психологическим состоянием. Занимайтесь спортом, правильно ...
