Мы привыкли жить в тревоге, но качество жизни от такого состояния сильно страдает. Ведь хочется жить в лёгкости, радости, спокойствия, а не в тревоге. Как это сделать?1. Возвращение к телуТело это первый якорь безопасности.Простые вопросы на день: Где сейчас моё напряжение? Что я чувствую физически? Мне комфортно, тепло, спокойно?Даже несколько осознанных мыслей и вдохов это сигнал от нервной системы: Я здесь. Сейчас. Со мной всё в порядке .2. Позвольте себе чувствовать, а не анализировать.Тревога часто пытается быть понята ... Читать дальше...