Врач Синицына назвала дисбаланс между едой и расходом энергии причиной набора веса

Москва, 21 января. Масса тела увеличивается из-за дисбаланса между едой и расходом энергии, сообщила эндокринолог, диетолог «СМ-Клиники» Елена Синицына.

Причин дисбаланса может быть множество. По словам специалиста, переедание является главной из них. Часто человек не контролирует объем потребляемой пищи, когда перекусывает на ходу или ест перед телевизором.

«Маленькая конфетка или кусочек шоколадки имеют невысокий калораж, но вызывает резкое повышение уровня глюкозы в крови, а вслед за ним и инсулина. Спустя несколько минут уровень глюкозы падает, а вы чувствуете характерное желание снова перекусить и съесть что-то вкусненькое», — сообщила Синицына в беседе с изданием «Известия».

Также к набору веса могут приводить стрессы или недосып. В таком случае человек восполняет недостающую энергию с помощью кофе, что провоцирует увеличение съедаемой пищи.

Правильное питание и физические нагрузки предотвращают развитие диабета. Кроме того, для улучшения здоровья очень важно соблюдать режим сна.