Врач посоветовал хорошо выспаться перед вакцинацией против COVID-19 для максимального эффекта от прививки
Перед вакцинацией от коронавируса и после нее рекомендуется как следует отоспаться, чтобы получить хороший иммунный ответ. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
«И во время вакцинации, и перед вакцинацией нужно отсыпаться. Тогда можно с большей вероятностью сказать, что прививка даст хороший иммунный ответ. <…> Если человек недосыпает или плохо спит, то на прививку иммунный ответ будет существенно хуже, чем у группы людей, которые хорошо спят», - сказал Бузунов.
Он добавил, что в целом полноценный регулярный сон важен для нормального функционирования иммунитета.
«В частности, уничтожение раковых клеток активизируется ночью, потому что организм проводит такое «техническое обслуживание». <…> Те центры мозга, которые днем отвечают за взаимодействие с окружающей средой, ночью начинают заниматься налаживанием работы органов и систем, активизации иммунитета и так далее. Чрезвычайно важно обеспечить здоровый полноценный регулярный сон для того, чтобы иммунитет нормально функционировал», - подчеркнул Бузунов.
По словам врача, продолжительность необходимого сна индивидуальна для каждого человека. «Есть короткоспящие люди, которым и шести часов хватает. Есть долгоспящие, кому нужно девять - 10 часов. Поэтому тут нельзя сказать про каждого конкретного человека, сколько ему нужно спать, чтобы иммунитет классно работал. Столько, сколько природа обозначила», - заключил Бузунов.