Создаем здоровый офис: 3 простых правила

Каждому важно быть частью команды, ведь штурмовать новые высоты всегда проще сообща. Казалось, что пандемия «обнулила» офисы, и удалённая работа станет повсеместной. Однако, эпидемия идёт на спад, и многие работодатели возвращаются к прежнему режиму.

Сегодня мы расскажем, как быстро «переформатировать» свои офисные привычки в духе новой реальности. На повестке дня следующие вопросы: хорошее самочувствие, психологический комфорт и даже – глобальная польза для планеты.

1. Пить воду – бороться со стрессом

Водная система GROHE Blue, www.grohe.ru

Общеизвестно: от того, сколько мы пьём воды, зависит тонус организма. Обезвоживание грозит переутомляемостью и потерей концентрации. Мы больше раздражаемся и, как следствие, хуже работаем. Учёные поясняют: жажда запускает в организме выработку кортизола или гормона стресса. Стоит нам начать волноваться, как возникает спазм, передающийся нервной системе. Она блокирует желание пить, вследствие чего возникает «передозировка» кортизолом. Обычная питьевая вода может стать верным помощником в борьбе со стрессом. Лучше всегда держать её под рукой: на рабочем столе, во время переговоров или готовясь к важной встрече. Ведь даже стакан воды снимет напряжение эффективнее любой таблетки и даст заряд бодрости.

Благодаря водной системе GROHE Blue питьевая вода будет всегда под рукой (компактный фильтр устанавливается прямо под мойку, а питьевая вода подается по смесителю).

Суточная норма потребления воды каждого индивидуальна. Она отличается у мужчин и женщин, зависит от возраста, веса и даже, например, курения. Нутрициологи (специалисты по правильному питанию) советуют не брать за основу стандарты (6-8 стаканов или два литра воды в день), а рассчитать свою индивидуальную норму по простой формуле: килограмм веса умножить на 31 для женщин и 35 для мужчин. Можно сочетать обычную воду с газированной: рекомендуемая пропорция – три к одному. Благодаря системе GROHE Blue вода всегда будет под рукой и в неограниченных количествах: компактный фильтр устанавливается прямо под мойку, а смеситель сразу подаёт питьевую воду (можно выбрать вариант с комнатной температурой, охлаждённую воду или двух видов газации).

2. Кипятим воду правильно

Если часто кипятить воду, в ней повышается концентрация нитратов и фтора, которые при накоплении в организме могут вызывать различные заболевания

Мы привыкли думать, что кипячение убивает болезнетворные бактерии, а значит, мы пьём чистую и «здоровую» воду. Но в офисе мы часто кипятим воду повторно, когда каждая минута дорога и наливать чайник заново нет ни времени ни желания. И это наносит только вред. Американские нутрициологи бьют тревогу: если часто кипятить воду, в ней повышается концентрация нитратов и фтора, которые при накоплении в организме могут стать причиной различных заболеваний. Не все любят и воду из кулеров: ведь нагревается она не до кипятка, и чай заваривается плохо. К тому же канистры быстро кончаются, и их приходится часто менять. Не говоря уже о том, что вопрос полезности воды из кулера в целом до сих пор дискутируется.

Водная система GROHE Red, www.grohe.ru

Проблему помогают решить инновационные технологии, благодаря которым кипяток может подаваться прямо из-под крана. Так, водная система GROHE Red очищает и подаёт кипяток мгновенно, благодаря чему не нужно тратить драгоценные минуты на рутинные процедуры и к тому же бояться за своё здоровье.

                                                                Как приучить себя пить больше?

1) Поставьте напоминание на телефоне
Современные смартфоны заботятся о нашем здоровье. Телефон не только напомнит, что нужно выпить воды, но и рассчитает норму сам, если задать ему параметры с помощью специальных half care приложений.

2) Всегда перед глазами

Держите стакан с водой на виду. Если он будет привлекать внимание, вы будете вспоминать о нём чаще.

3)Используйте средства дизайна

Если офисная кухня будет оформлена стильно, на ней захочется чаще бывать. Можно подобрать смесители и мойку в тон, а также найти эффектные модели модных цветов. Дизайн-лайфхак: можно собрать комплект в цветах компании, чтобы айдентика бренда считывалась даже в малом.

3. Экономим: свои деньги и ресурсы планеты

Водная система GROHE Blue, www.grohe.ru

Этическое потребление – новая норма. Мы стремимся к нему не только в быту, но и во всех сферах жизни. Специалисты подсчитали, что, отказавшись от бутилированной воды в пользу водных систем, мы будем тратить на 11 рублей в день меньше, что выглядит весомо в формате месячного и годового бюджетов. Но дело даже не столько в этом. Экологическое агентство Германии провело исследование, по данным которого уже одна семья из четырёх человек в год использует больше 800 канистр с водой. Какой же окажется эта цифра, если взять за единицу отсчёта офис. Международное климатическое агентство Water Footprint Network анонсировало шокирующие цифры: если отказаться от производства и доставки бутилированной воды, можно сократить выбросы углекислого газа в атмосферу на 61% в год!