Существуют ли «женские» и «мужские» продукты
Диетолог Антонина Стародубова дала рекомендации по правильному питанию для представителей обоих полов.
Принципы здорового питания едины для всех, поэтому не существует ни «женских», ни «мужских» продуктов, заявила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
«Для здоровых людей, мужчин или женщин, лучшей рекомендацией будет придерживаться не диет, а именно здорового оптимального питания. Не существует „мужских“ или „женских“ продуктов и блюд. Принципы здорового питания едины для всех», — сказала эксперт в беседе с РИА Новости.
По словам Стародубовой, энергетическая ценность рациона должна соответствовать энергозатратам организма: полученные с пищей калории необходимо полностью потратить в течение дня. Важно также, чтобы питание было разнообразным и полноценным: включало в себя белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Необходим и определенный режим питания.
Конечно же, нужно учитывать, что потребности в пище и энергии во многом зависят от возраста, пола и характера труда человека, уточняет диетолог. Например, мужчинам в среднем необходимо около 1,8-2 тысяч килокалорий в сутки, а женщинам — 1,6-1,8 тысячи.
«Но, еще раз хочу повторить, что принципы здорового питания при этом остаются неизменными», — подчеркнула Стародубова.
Как ранее сообщал 5-tv.ru, диетолог рассказывал о пяти способах похудеть быстро, без вреда для организма и с удовольствием.