Названо лучшее средство от бессонницы

Хорошо спит тот, кто избавился от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. Об этом высказался российский врач-сомнолог Павел Кудинов, передает РИА Новости. В этом помогает нормализация режима пробуждения. Кудинов пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. После того, как режим пробуждения будет налажен, […]

Сообщение Названо лучшее средство от бессонницы появились сначала на 365info.kz.

Хорошо спит тот, кто избавился от тревожных состояний, стрессов и перегрузок.

Об этом высказался российский врач-сомнолог Павел Кудинов, передает РИА Новости. В этом помогает нормализация режима пробуждения. Кудинов пояснил, что вставать всегда следует в одно и то же время — как в будни, так и в выходные дни. После того, как режим пробуждения будет налажен, вопрос бессонницы будет решен.

Кудинов скептически высказался по поводу применения различных травяных чаев для нормализации сна. По его словам, в этом вопросе полезнее была бы валериана.

Вместе с тем президент Российского общества сомнологов, заслуженный врач России, доктор медицинских наук Роман Бузунов, заявил, что индивидуальная норма сна может составлять от 4 до 12 часов, спать днем можно, но лучше, чтобы такой сон не превышал 45 минут.

Сообщение Названо лучшее средство от бессонницы появились сначала на 365info.kz.