Для чего тебе нужен лишний вес? Стоп. Не спеши возмущаться. Какой ещё для чего ? Я просто много ем! Люблю сладкое, фастфуд, мало двигаюсь - вот и поправилась .Да. Это действительно может быть частью причины.Но я предлагаю сегодня копнуть глубже.❓Что даёт тебе еда?❓От чего она тебя избавляет хотя бы на несколько минут?❓И что тебе приходится чувствовать, когда ты не можешь себя ею успокоить? Потому что иногда проблема находится не в холодильнике. А в том, что происходит внутри человека. Еда может становиться способом справляться с тем, с чем пока не получается справляться иначе:- с накопленным недовольством;- раздражением и злостью;- болью и обидами;- одиночеством или неудовлетворённостью отношениями;- хроническим стрессом из-за денег;- напряжением на работе;- страхом, тревогой, стыдом и неуверенностью в себе. И тогда получается очень удобная схема:мне плохо я ем мне ненадолго легче мне снова плохо я снова ем.А потом появляется вторая цепочка:диета ограничения срыв чувство ...
