Всего несколько слов. Вы ещё ничего не знаете. Не знаете, о чём будет разговор. Не знаете, произошло ли вообще что-то плохое. Но тело уже отреагировало. В груди появилось напряжение. Живот сжался. Сердце стало биться быстрее. Рука сама потянулась к телефону. А уже потом появляются мысли: Что случилось? Я что-то сделал? Он хочет уйти? У нас проблемы? Почему нельзя было написать сразу? И буквально за несколько минут человек может прожить в своей голове целую историю, которой в реальности пока вообще нет. Мне кажется, это хороший пример того, почему тревогу нельзя сводить только к мыслям. Наш мозг и тело находятся в постоянном обмене информацией. Мозг получает информацию из внешнего мира: выражение лица, интонацию, слова, движения другого человека. И одновременно получает огромное количество сигналов изнутри организма. Как бьётся сердце. Как мы дышим. Насколько напряжены мышцы. Что происходит в животе. Есть ли ощущение жара, холода, дрожи. Способность воспринимать внутреннее состояние организма ...
